科学是通过严密的方法和步骤，运用严谨的逻辑和推理来研究自然现象和规律的一种系统性和方法论性的认识和探索方式。
它要求数据必须可重复、可验证、可证伪，不能凭空臆断，是以证据为基础的，具有客观真实性和普遍适应性的。
相比之下，伪科学则缺乏科学方法的逻辑性、审慎性、严谨性和可测量性，大量使用蒙骗、迷信和想象等手段，缺乏科学根据，包含大量虚构元素。
不过，事实上，许多领域的知识跨越了科学和伪科学的两极，呈现出一种灰色地带，不是科学就是伪科学的划分往往非常有争议。
这个问题可能会变得相当复杂，因为知识领域很多，范围很广，所以总结几个例子来说明什么算是不是科学就是伪科学可能更有说服力。
在人类学和社会学领域中，有许多关于文化和社会现象的理论和解释，并不像物理或生物学那样的实验可以一定程度上证实或证伪。
这些解释往往是模糊的、模糊的和模棱两可的，这使得科学测试和验证非常困难。
此外，在人类学和社会学领域中，有许多以人为中心的主观性、抽象性和多变性的问题，这些问题也使得这些领域的理论很难以严格科学的方式来处理。
在医学领域中，尤其是中医领域，也存在许多有争议的理论和实践，不是科学就是伪科学的划分往往是一个灰色的区域。
许多中医理论和治疗方式被认为是伪科学，因为它们缺乏科学根据，没有证据支持其疗效，并可能带来不可预见的风险。
然而，也存在着已被科学验证的中医理论和治疗方式，它们被认为是科学的而被广泛应用，如针灸、推拿。
在心灵探索和新时代运动的领域中，有很多问题被认为不是科学或是伪科学，特别是那些涉及精神、能量、并与老年瑜伽有关的问题。
这些领域中很多事实都无法用科学方法来解释。
但是，这些领域的研究还可以带来更多关于身体和身心健康的信息，帮助人们更好地了解自己。
这为探索这些领域开辟了大量的知识和研究空间，虽然它们可能不是完全可信的域。
总之，不是科学就是伪科学的界定可能是比较难的，因为许多领域中存在灰色地带，必须根据特定情况具体判断。
但是，作为一个理性、认真的科学家，需要从时常我们遇到的例子中看出科学方法的应用还是很重要的。
我们必须保持清醒、开放、审慎和批判的头脑，寻找适当的科学证据和数据，试图准确、科学地描述和解释世界。
“不是科学就是伪科学”并不仅仅是一个简单的标签，更涵盖了科学方法和思考方式。