近日许多人发现自己口味越来越偏咸，无论是在饭店还是在家里烹饪食物，总希望在调味时增加一些盐分。
但不知不觉中，这种习惯会导致我们体内营养不平衡。
吃得咸八字缺啥？以下就是对这个问题的解答。
首先，吃得咸，我们的身体会缺乏钾。
盐分过多会增加肾脏的负担，从而导致钾元素过多流失。
而钾元素在维持肌肉和神经的功能，促进心跳、血压的正常运作，调节体内水分和维持骨骼健康等方面具有极其重要的作用。
因此，为了补充身体所需的钾元素，平时应多吃些富含钾的食物，比如香蕉、菠菜、土豆、西红柿等。
其次，长期吃咸会导致体内缺水。
盐分过多会让身体内的水分排泄增加，导致体内水分不足，甚至出现口渴、头晕等情况。
而人体70%以上都是由水所构成，水分不足会影响机体的各种生理机能。
因此，我们在平时饮食中要注意多喝水、多吃水果和蔬菜，以保持身体的水分含量，避免身体出现脱水现象。
最后，长期饮食高盐还会加重心脏和肾脏的负担。
盐分过多会使得体内容量增加，导致了心脏和肾脏需要加倍的工作才能正常维持体内的水分平衡。
这会让本就负担较重的这些器官压力更大，增加各种慢性疾病的风险。
因此为了保护身体，我们应该尽量减少盐分的摄入，少吃油腻、高盐的食品。
总之，吃得咸，我们缺乏的不仅仅是钠元素，还有身体所需的其他营养成分。
因此，我们应该注意多吃富含钾元素和水分的食物，避免摄入过多盐分，以保证身体的健康。