基本功八字跨是基础体操中的八字彎跨动作，可以锻炼腰腹核心力量和腿部柔韧度。
这个动作看起来简单，但要做好并不容易。
首先，要找到正确的起始姿势。
双腿分开与肩同宽，脚尖向前，双手自然放置于身体两侧。
然后，慢慢弯腰，将手指放到脚尖上，保持双腿伸直。
接着，左腿向左侧一步，保持拖地，右脚依然平脚，身体稍稍倾斜向左。
接下来，将身体重心转移到左腿，同时将右脚的脚跟离地，弯曲右膝盖，把右腿抬高。
最后，将右膝放下，回到起始姿势，轮流重复双腿跨换。
这个动作需要注意力量的运用和身体的平衡。
刚开始练习时，可以选择调整步伐宽度，让自己更容易保持平衡。
同时，要注意膝盖的保护，尽量减少膝盖受力的时间和幅度。
八字跨可以锻炼腰腹核心力量，提高身体的稳定性。
也可以增加腿部的柔韧度，使腿部肌肉更加舒展。
这个动作可以随时随地练习，是一个非常方便实用的训练项目。
总之，基本功八字跨是体操基础动作中的一项重要练习，通过反复的训练和练习，可以提高身体的平衡感和柔韧性，对身体健康和修身养性都具有很好的效益。